夜走り（バイクじゃないよ！）

私は一昔前では考えられない程、健康志向になってます。

（体型はまだまだ不健康を保っております。）

たばこを止めてから益々健康志向が加速。

自転車乗ったり、走ったり、カラオケ歌ったりしても昔より息が切れにくい。

たばこ止めて本当に良かった。

毎日はしんどすぎるので気が向いた時、今は週に2回くらいですが５ｋｍ走ってます。

頭の中で長年の喫煙で汚れまくった肺が綺麗になっていくのをイメージしながら

夜の澄んだ空気を思いっきり吸って吐いています。

５ｋｍ走るって決めているので５ｋｍあれば何処に向かっても良いんだけど

結局、いつも同じコースを走ってしまう。

スマホって便利だな～。ランタスティックで本日の記録を計測。

但し、ジョギングレベルなのでスピード出ていない。

平均スピード７．８ｋｍ／ｈ　ってことは

愛媛マラソンの足きりが６時間。

６時間×７．８ｋｍ＝４６．８ｋｍ・・・・・・時間ぎりぎりでフルマラソンを走れる速度

但しずっとずうーっと６時間このペースで走れればの話だ。

その５ｋｍの１ｋｍ毎の内訳だ。

（最後の１０．９ｋｍ／ｈはまったくあてにならない最後に少しダッシュしたから。）

最初は元気で途中からしばらく上り坂が続いてそして緩やかな下りでは最高速８．３ｋｍ／ｈ（笑）

後半は惰性で走ってる。

しばらくはコレでＯＫと思ってるが時速１０ｋｍくらいにはなりたいな。

そしたらフルマラソン４時間台も夢じゃない。厳しいけどな～。

あっまた、どうでも良い話をだらだらと、すいません。

ではまた。

コメント 9

Google Latitude インストールすると
毎日の軌跡がわかりますよ。
σ(^_^)も運動しなきゃ…。
by ドラちゃん (2012-04-17 09:20) 

週末の朝はウォーキングしてますが、最近は雨続きで…Orz

by j-taro (2012-04-17 14:40) 

スマホ、まだ持ってませんが、アプリを入れると
本当に何でも出来るんですねぇ。
by カズ− (2012-04-17 22:51) 

同じく運動しなきゃ...w
by XXAR2 (2012-04-17 23:16) 

そんな事が出来ちゃうのね…
私もスマホにしようかな〜
by まえまえ (2012-04-17 23:39) 

Xml＿Xslさん　こんばんはナイス有難うございます。

ジュニアさん　こんばんは　ナイス有難うございます。

ドラちゃん　こんばんは
ドラちゃんに教えてもらったLineはなかなかすぐれものでしたので
おかげさまでコミュニケーション？！に大変役立っております。
そのGoogle Latitudeも試してみます。

ｙｏｓｉさん　こんばんは　ナイス有難うございます。

バクさん　こんばんは　ナイス有難うございます。

ｊ－ｔａｒｏさん　こんばんは
ウォーキングが基本ですから、私もしんどくてたまらん時はウォーキングにしてます。ただ歩いているだけでも気持ちよくて楽しいですよね。
雨は、、私も家で早々と不貞寝するか、飲みにいってま～す。

のらねこさん　こんばんは　ナイス有難うございます。

５５５さん　こんばんは　ナイス有難うございます。

Ｐｉｔｔｓさん　こんばんは　ナイス有難うございます。

カズーさん　こんばんは
そうですよスマホはカズーさんの好きなＧＰＳ系統のソフトがたくさんあるのでカズーさんならそうとう楽しめますよ。
ナビも、もうスマホで十分じゃないかと思うようになりました。

ＨＩＲＯさん　こんばんは　ナイス有難うございます。

ＸＸＡＲ２さん　こんばんは
なかなか私は肝臓が悪かったり血がどろどろだったのが
直ってきてまして、運動ってええと思います。
痩せるかどうかは、食事制限しかないなと実感してる私。

まえまえさん　こんばんは
まえまえさんなら、もっと面白い事できるのを引っ張ってきそうな
気がしてなりません。ただ、暇さえあればスマホばっかりいじっている
私、、、、どうかな？！と思う時もありますね。
by 魔太郎 (2012-04-18 00:44) 

週2回の５ｋｍいいペースですね～、そのうちに週2回の１０ｋｍになっちゃいますよ～＾ｃ＾
無理してスピード出なくてもそのうちに自然と早くなっちゃいますから大丈夫”nn
by セローおじさん (2012-04-19 18:53) 

セローおじさん　こんばんは
ありがとうございます。
未だ５ｋｍでも楽々って訳にはなっておりませんが
とりあえず継続しておいて、本番まえから必死に？なろうかと。
私と一緒に走った人はまさしくそんな感じで１０ｋｍを単位として
しょっちゅう走ってます。もう追いつけない領域です。
でも頑張ります。
by 魔太郎 (2012-04-19 22:00) 

スマホいいですね、やる気にさせるアプリで練習ばっちり、完走間違いなし！
by ＨＡハードアタック (2012-04-22 12:04)